Cette gêne latérale qui s’accentue en marchant longtemps, en montant des escaliers ou même en dormant sur le côté peut venir d’un tendon qu’on oublie souvent… mais qui travaille sans relâche pour stabiliser votre bassin à chaque pas.
Le moyen fessier est un muscle clé dans la marche, la course et la posture. Lorsqu’il fatigue ou qu’il est mal sollicité, son tendon peut s’irriter : on parle alors de tendinopathie du moyen fessier, parfois confondue avec une bursite ou une sciatique.
À ne pas confondre avec :
La tendinopathie du moyen fessier est une pathologie de surcharge, causée par un déséquilibre entre la capacité du tendon et les contraintes qu’on lui impose. Elle est particulièrement fréquente chez :
Selon Grimaldi et Fearon (2015, JOSPT), la tendinopathie du moyen fessier est fortement associée à une mauvaise gestion des charges mécaniques et à des troubles biomécaniques du bassin ou du membre inférieur.
Premiers réflexes à adopter :
À intégrer :
Bilan postural et analyse de la marche/course :
Confection de semelles sur mesure :
Conseils personnalisés :
Une étude de Cook et al. (2018, BJSM) démontre que l’association orthèses plantaires + rééducation neuromusculaire diminue significativement la douleur à 3 mois et réduit les récidives de plus de 50 %.
“La tendinopathie du moyen fessier, c’est rarement un problème isolé. C’est le reflet d’un déséquilibre global entre le bassin, les appuis au sol et la gestion des charges. Traiter localement, c’est bien ; optimiser la chaîne entière, c’est mieux.”
Douleur vive dans la jambe, sensation de brûlure ou de décharge électrique qui descend du dos vers le pied ou la cuisse… Vous souffrez peut-être d’une sciatique ou d’une cruralgie.
Ces deux pathologies sont dues à l’irritation d’un nerf au niveau de la colonne lombaire : le nerf sciatique pour la sciatique, et le nerf crural (ou fémoral) pour la cruralgie.
Ces douleurs peuvent être très handicapantes mais, bonne nouvelle, il existe des solutions efficaces pour les soulager et retrouver une vie active.
{…}L’ostéopathie est une approche thérapeutique manuelle qui vise à restaurer l’équilibre et la mobilité du corps. Elle agit sur les muscles, les articulations, le système nerveux, le système digestif et même sur certaines douleurs chroniques. Préventive et curative, elle s’adresse aussi bien aux sportifs qu’aux nourrissons, femmes enceintes ou seniors.
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