Cette gêne latérale qui s’accentue en marchant longtemps, en montant des escaliers ou même en dormant sur le côté peut venir d’un tendon qu’on oublie souvent… mais qui travaille sans relâche pour stabiliser votre bassin à chaque pas.
Le moyen fessier est un muscle clé dans la marche, la course et la posture. Lorsqu’il fatigue ou qu’il est mal sollicité, son tendon peut s’irriter : on parle alors de tendinopathie du moyen fessier, parfois confondue avec une bursite ou une sciatique.
À ne pas confondre avec :
La tendinopathie du moyen fessier est une pathologie de surcharge, causée par un déséquilibre entre la capacité du tendon et les contraintes qu’on lui impose. Elle est particulièrement fréquente chez :
Selon Grimaldi et Fearon (2015, JOSPT), la tendinopathie du moyen fessier est fortement associée à une mauvaise gestion des charges mécaniques et à des troubles biomécaniques du bassin ou du membre inférieur.
Premiers réflexes à adopter :
À intégrer :
Bilan postural et analyse de la marche/course :
Confection de semelles sur mesure :
Conseils personnalisés :
Une étude de Cook et al. (2018, BJSM) démontre que l’association orthèses plantaires + rééducation neuromusculaire diminue significativement la douleur à 3 mois et réduit les récidives de plus de 50 %.
“La tendinopathie du moyen fessier, c’est rarement un problème isolé. C’est le reflet d’un déséquilibre global entre le bassin, les appuis au sol et la gestion des charges. Traiter localement, c’est bien ; optimiser la chaîne entière, c’est mieux.”
La rupture du ligament croisé antérieur (LCA) est l’une des blessures les plus redoutées chez les sportifs. Elle survient souvent lors d’une torsion ou d’un mouvement brusque. Cette lésion entraîne douleur, instabilité et arrêt du sport.
Dans cet article, faisons le point sur les symptômes, les causes, et les options de traitement pour revenir au mieux après une telle blessure.
{…}Douleurs à la mâchoire, craquements en ouvrant la bouche, difficulté à mâcher ou à parler… Ces signes peuvent être liés à un DAM (Dysfonction de l’Appareil Manducateur) ou trouble de l’ATM (Articulation Temporo-Mandibulaire).
Ces articulations, situées juste devant les oreilles, permettent d’ouvrir et fermer la bouche, parler, mastiquer… Lorsqu’elles dysfonctionnent, les conséquences peuvent être très invalidantes et s’accompagner de douleurs cervicales ou de céphalées.
Dans cet article, nous allons explorer les symptômes, les causes et les solutions concrètes pour soulager un syndrome DAM / ATM.
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