Êtes-vous droitier de la main mais gaucher de l’œil ? Ou bien votre pied dominant n’est pas du même côté que votre main préférée ? Ce phénomène s’appelle la latéralité croisée.
Dans le sport, la latéralité – c’est-à-dire la préférence d’utilisation d’un côté du corps (main, pied, œil) – joue un rôle majeur dans la coordination, la précision et la performance.
Bien comprise et entraînée, elle peut même devenir un atout stratégique dans certaines disciplines.
Dans cet article, nous allons voir :
Ce que vous ressentez
Selon votre latéralité, vous pouvez remarquer :
La latéralité est la prédominance d’un côté du corps sur l’autre dans les gestes de la vie quotidienne et sportive. Elle concerne :
On distingue deux grandes situations :
Les difficultés possibles
Les avantages
En résumé, la latéralité croisée peut être perçue comme un handicap au départ, mais un atout stratégique si elle est intégrée et entraînée.
Évaluation de la latéralité
Entraînement spécifique
Approche posturale
« La latéralité croisée peut perturber la coordination dans certains sports. Mais bien entraînée, elle devient un vrai atout, en particulier dans les sports d’opposition et de précision. »
Vous entendez souvent parler de la VO₂ max dans le monde du sport, que ce soit en course à pied, en cyclisme ou lors d’un entraînement cardio. Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ?
La VO₂ max correspond à la consommation maximale d’oxygène par le corps lors d’un effort intense. Plus elle est élevée, plus votre organisme est capable de produire de l’énergie et donc de soutenir un effort prolongé.
Dans cet article, découvrons ensemble ce qu’est la VO₂ max, comment la mesurer, quels sont les facteurs qui l’influencent, et surtout comment l’améliorer grâce à un entraînement adapté.
{…}Vous avez peut-être remarqué que certaines personnes penchent la tête, ont les épaules désalignées ou ressentent des douleurs chroniques sans cause apparente.
Souvent, un déséquilibre visuel en est à l’origine.
Dans cet article, nous verrons :
