Un match de tennis, une accélération en course ou un démarrage brutal… et soudain une vive douleur au mollet vous oblige à stopper immédiatement. Vous avez peut-être été victime d’une déchirure du mollet, aussi appelée « tennis leg ».
Cette lésion musculaire correspond à une rupture partielle ou totale des fibres musculaires, le plus souvent au niveau du jumeau interne du mollet.
Dans cet article, nous allons voir comment reconnaître cette blessure, ses causes fréquentes, et les solutions pour une récupération optimale.
La déchirure du mollet se manifeste souvent par :
Le diagnostic clinique est souvent évident, mais une échographie peut confirmer l’étendue de la lésion.
Le tennis leg survient le plus souvent dans un contexte de contraction brutale ou d’étirement forcé du mollet :
Gestes immédiats (phase aiguë)
Rééducation progressive
Durée de récupération
Chez PosturoSports, nous proposons :
« Le tennis leg n’est pas seulement lié au muscle. Les appuis, la posture globale et la coordination jouent un rôle. Corriger les déséquilibres posturaux aide à prévenir de nouvelles blessures. »
La sexologie : un pilier de votre santé globale
La sexologie clinique est une réelle discipline médicale et psychologique, reconnue comme un élément fondamental de la santé mentale par la Stratégie nationale de santé sexuelle 2017-2030, qui la considère comme un vecteur de bien-être physique, émotionnel et social..
Selon cette stratégie, la santé sexuelle englobe non seulement l’absence de troubles, mais aussi la possibilité de vivre une sexualité agréable, consentie, sécurisée, sans discrimination, avec accès à une information de qualité et à des soins adaptés.
Sur cette page, je souhaite que vous ressentiez ma bienveillance, mon écoute active, l’espace non-judgmental que je propose, et surtout que vous sachiez que vous êtes entre de bonnes mains, grâce à mes compétences professionnelles reconnues.
Le tendon d’Achille est le tendon le plus robuste du corps humain… mais aussi l’un des plus souvent blessés, notamment chez les sportifs, coureurs, randonneurs ou personnes très actives.
Les douleurs situées à l’arrière de la cheville ou du bas du mollet peuvent être le signe d’une tendinopathie d’Achille, un terme regroupant plusieurs formes d’atteintes de ce tendon.
On parle souvent de tendinite, mais ce terme est aujourd’hui remplacé par tendinopathie, car il ne s’agit pas toujours d’une simple inflammation.
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