Un mauvais appui, un terrain irrégulier, un geste sportif mal contrôlé… et c’est la cheville qui « part ». L’entorse de cheville est l’une des blessures les plus fréquentes, aussi bien en sport qu’au quotidien.
Souvent considérée comme bénigne, elle peut pourtant laisser des séquelles : instabilité chronique, douleurs persistantes, appréhension du mouvement.
Dans cet article, nous allons expliquer comment reconnaître une entorse, pourquoi la cheville devient instable, et quelles solutions existent pour éviter les récidives.
Entorse aiguë
Instabilité chronique
L’instabilité est la conséquence d’une entorse mal soignée ou d’un déficit de rééducation.
Entorse aiguë
Instabilité chronique
Phase aiguë (entorse récente)
Consultation médicale pour éliminer une fracture (radio/IRM).
Renforcement musculaire
Prévention des récidives
« Beaucoup de sportifs reprennent trop tôt après une entorse, sans rééducation suffisante. C’est la principale cause d’instabilité chronique. Un travail rigoureux de proprioception change tout. »
Nos pieds supportent chaque jour notre poids, nos mouvements et parfois des traumatismes. Trop souvent négligés, ils méritent une attention particulière. La pédicurie médicale apporte confort, soulagement et prévention, que vous soyez sportif, senior, actif ou sujet à des douleurs.
{…}Vous ressentez une douleur vive sous le talon, en marchant, en courant, ou même debout longtemps ?
Cette douleur, souvent confondue avec une fasciite plantaire, pourrait en réalité être une neuropathie de Baxter, aussi appelée compression du nerf calcanéen inférieur.
C’est une cause encore méconnue de douleur plantaire, mais qui mérite d’être évoquée, surtout si les traitements classiques ne fonctionnent pas.
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