Vous avez mal à l’avant du genou en montant les escaliers, en courant, ou même assis longtemps ?
Cette douleur diffuse, parfois difficile à localiser précisément, pourrait être liée à un syndrome fémoro-patellaire, aussi appelé « syndrome rotulien » ou « douleur antérieure de genou ».
C’est une pathologie très fréquente, surtout chez les coureurs, les randonneurs, les cyclistes, ou encore les adolescents en pleine croissance – et plus particulièrement chez les femmes.
Le syndrome fémoro-patellaire se manifeste souvent par :
Cette douleur est souvent non spécifique, mais elle peut devenir handicapante si elle n’est pas prise en charge.
Le syndrome fémoro-patellaire est lié à une mauvaise répartition des forces entre la rotule et le fémur. Lors de la flexion du genou, la rotule coulisse dans une gorge (la trochlée fémorale). Si ce mouvement n’est pas bien guidé (par exemple, si la rotule tire un peu trop vers l’extérieur), cela crée des frottements excessifs et une inflammation.
📚 Une revue systématique de Collins et al. (BJSM, 2018) a montré que ce syndrome est d’origine multifactorielle, avec une combinaison de facteurs biomécaniques, musculaires et environnementaux.
Nous proposons une approche globale, qui vise à traiter la cause plutôt que le symptôme.
Notre objectif : réduire la douleur, rééquilibrer les chaînes musculaires, corriger les erreurs de mouvement, et vous permettre de reprendre votre sport dans de bonnes
Une méta-analyse récente (Barton et al., British Journal of Sports Medicine, 2023) a synthétisé les données de plus de 30 études sur le traitement du syndrome fémoro-patellaire :
Résultats principaux :
💡 Conclusion de la revue :
« Le traitement doit être personnalisé et actif, centré sur la correction des déséquilibres biomécaniques et l’éducation du patient. »
Vous avez mal à l’arrière ou à l’intérieur de la cheville, surtout en courant, en poussant fort sur le pied ou en montant sur la pointe ?
Cette douleur peut parfois s’étendre vers la voûte plantaire ou derrière le gros orteil.
Elle est peut-être liée à une tendinopathie du long fléchisseur de l’hallux (ou LFH), un tendon souvent méconnu mais essentiel à la stabilité du pied et à la propulsion.
En chaîne cinétique fermée, le long fléchisseur de l’hallux agit lorsque le pied est en appui au sol.
Il participe activement à la stabilisation de l’arche médiale, à la rigidification du pied et à la propulsion lors de la phase terminale de l’appui.
Le rôle indispensable d’une sage-femme
Une sage-femme est une professionnelle de santé formée pour suivre la vie gynécologique des femmes, des premières règles à la ménopause.
Je vous accompagne sur tous les sujets : contraception, frottis de dépistage, accompagnement lors de symptômes, dépistage de SOPK, d’endométriose et d’autres pathologies, prévention des cancers gynécologiques, et plus encore. En tant que praticienne à Toulouse, conventionnée secteur 1, je propose des consultations avec un délai souvent inférieur à une semaine et également des créneaux d’urgence quotidiens, en présentiel ou en téléconsultation.
