Douleur dans le cou qui descend dans l’épaule, le bras, parfois jusque dans les doigts… Si vous ressentez ces symptômes, il s’agit peut-être d’une névralgie cervico-brachiale (NCB), parfois appelée à tort « sciatique du bras ».
Cette affection résulte de la compression ou de l’irritation d’un nerf au niveau cervical, et elle peut provoquer des douleurs intenses, des fourmillements et une perte de force musculaire.
Dans cet article, découvrons les signes typiques, les causes fréquentes et surtout les solutions pour soulager la douleur et retrouver une vie active.
La névralgie cervico-brachiale peut se manifester par :
Ces symptômes sont souvent unilatéraux (d’un seul côté) et peuvent gêner fortement la vie quotidienne, le sommeil et l’activité professionnelle.
La névralgie cervico-brachiale est due à la compression ou l’irritation d’une racine nerveuse cervicale. Les causes les plus fréquentes sont :
Rarement, une cause plus sérieuse (infection, tumeur) peut être à l’origine, ce qui nécessite une consultation médicale.
Gestes immédiats
Traitement médical
Rééducation kinésithérapique
Prévention et hygiène de vie
« Les douleurs, qu’elles soient cervicales, au genou ou au dos, sont souvent la conséquence d’un déséquilibre global de la posture. En travaillant sur l’alignement du corps, la répartition des appuis et les compensations musculaires, on peut réduire durablement les contraintes sur l’articulation et améliorer le confort au quotidien. »
Pierre NADAL
Vous entendez souvent parler de la VO₂ max dans le monde du sport, que ce soit en course à pied, en cyclisme ou lors d’un entraînement cardio. Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ?
La VO₂ max correspond à la consommation maximale d’oxygène par le corps lors d’un effort intense. Plus elle est élevée, plus votre organisme est capable de produire de l’énergie et donc de soutenir un effort prolongé.
Dans cet article, découvrons ensemble ce qu’est la VO₂ max, comment la mesurer, quels sont les facteurs qui l’influencent, et surtout comment l’améliorer grâce à un entraînement adapté.
{…}Un mauvais appui, un terrain irrégulier, un geste sportif mal contrôlé… et c’est la cheville qui « part ». L’entorse de cheville est l’une des blessures les plus fréquentes, aussi bien en sport qu’au quotidien.
Souvent considérée comme bénigne, elle peut pourtant laisser des séquelles : instabilité chronique, douleurs persistantes, appréhension du mouvement.
Dans cet article, nous allons expliquer comment reconnaître une entorse, pourquoi la cheville devient instable, et quelles solutions existent pour éviter les récidives.
{…}
