Avez-vous déjà remarqué qu’une douleur au pied pouvait avoir des répercussions jusqu’au dos ou au cou ? Cela s’explique par le concept de chaînes myofasciales, popularisé par Thomas Myers dans son approche Anatomy Trains.
Ces chaînes relient entre eux muscles et fascias (les enveloppes des muscles) pour former un réseau global de continuité corporelle.
Mieux comprendre ces chaînes permet d’expliquer certaines douleurs chroniques, déséquilibres posturaux et performances sportives.
Myers décrit 12 chaînes myofasciales principales. Elles connectent le corps de la tête aux pieds et influencent la posture, la mobilité et la force.
Ces chaînes sont interconnectées : un déséquilibre local entraîne des compensations globales.
« Les chaînes musculaires de Myers nous rappellent que le corps fonctionne comme un tout. Traiter uniquement une zone douloureuse sans prendre en compte les compensations globales, c’est souvent passer à côté de la vraie cause. »
Êtes-vous droitier de la main mais gaucher de l’œil ? Ou bien votre pied dominant n’est pas du même côté que votre main préférée ? Ce phénomène s’appelle la latéralité croisée.
Dans le sport, la latéralité – c’est-à-dire la préférence d’utilisation d’un côté du corps (main, pied, œil) – joue un rôle majeur dans la coordination, la précision et la performance.
Bien comprise et entraînée, elle peut même devenir un atout stratégique dans certaines disciplines.
Dans cet article, nous allons voir :
