Fuites urinaires, sensation de pesanteur dans le bassin, douleurs ou gêne après un accouchement… Ces troubles concernent un grand nombre de femmes (et parfois d’hommes), souvent liés à un affaiblissement du périnée.
Cet ensemble de muscles, situé au fond du bassin, joue un rôle fondamental : soutien des organes pelviens, continence urinaire et anale, sexualité, stabilité posturale.
La rééducation du périnée est donc essentielle pour restaurer confort, confiance et qualité de vie. Voyons ensemble les symptômes, causes et solutions adaptées.
Un périnée fragilisé peut entraîner :
Ces signes doivent être pris en compte tôt pour éviter l’aggravation (prolapsus, incontinence sévère).
Contrairement aux idées reçues, les troubles périnéaux ne concernent pas que les femmes après accouchement : ils peuvent aussi toucher les sportives jeunes et certains hommes (notamment après chirurgie de la prostate).
Rééducation avec un professionnel
Exercices à pratiquer soi-même
Hygiène de vie
Chez PosturoSports, nous proposons une prise en charge personnalisée :
« Le périnée est trop souvent oublié, alors qu’il est central pour la santé intime et posturale. La rééducation, quand elle est bien conduite, améliore rapidement la qualité de vie et permet de reprendre ses activités sans crainte. »
Vous ressentez une douleur le long du tibia, notamment pendant ou après vos séances de course à pied ou de trail ? Cette douleur peut même persister au repos ? Il s’agit peut-être d’une périostite tibiale, une blessure fréquente chez les sportifs, surtout les coureurs. Mais attention, il existe deux formes principales, avec des localisations, causes et prises en charge différentes.
{…}Un mal de dos brutal, qui descend parfois dans la jambe ou le bras, et qui bloque vos mouvements… Cela peut être une hernie discale.
Cette affection, fréquente chez les actifs comme chez les sportifs, apparaît lorsqu’un disque intervertébral se déplace et appuie sur un nerf. Résultat : douleurs intenses, perte de mobilité et gêne au quotidien.
Voyons ensemble les symptômes, les causes et les solutions pour mieux comprendre et traiter la hernie discale.
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