Vous avez mal à l’arrière ou à l’intérieur de la cheville, surtout en courant, en poussant fort sur le pied ou en montant sur la pointe ?
Cette douleur peut parfois s’étendre vers la voûte plantaire ou derrière le gros orteil.
Elle est peut-être liée à une tendinopathie du long fléchisseur de l’hallux (ou LFH), un tendon souvent méconnu mais essentiel à la stabilité du pied et à la propulsion.
En chaîne cinétique fermée, le long fléchisseur de l’hallux agit lorsque le pied est en appui au sol.
Il participe activement à la stabilisation de l’arche médiale, à la rigidification du pied et à la propulsion lors de la phase terminale de l’appui.
Symptômes fréquents
La tendinopathie du LFH se manifeste souvent par :
Les sportifs très sollicités sur l’arrière-pied (coureurs, traileurs, danseurs, grimpeurs, footballeurs…) sont particulièrement exposés.
Le tendon du long fléchisseur de l’hallux (LFH) permet la flexion du gros orteil, mais surtout il participe à la stabilité de la voûte plantaire et à la propulsion du pied à chaque pas.
Ce tendon longe la face postérieure de la jambe (entre les muscles jumeaux et le tibial postérieur), contourne la malléole interne, traverse un tunnel fibreux dans le pied et s’insère sous la dernière phalange du gros orteil. Il subit donc des contraintes très élevées, notamment :
Une revue de Rettig et al. (2004, Clinics in Sports Medicine) précise que les tendinopathies du LFH sont particulièrement fréquentes chez les danseurs classiques et les coureurs avec instabilité médiale du pied.
En phase aiguë :
Nous proposons une prise en charge personnalisée, biomécanique et fonctionnelle, avec un objectif clair : réduire la contrainte sur le tendon et restaurer une propulsion fluide et sans douleur.
Dans notre cabinet :
Objectif : réduire l’inflammation, corriger la mécanique du pied et restaurer la fonction du tendon, pour une reprise de l’activité durable et sans récidive.
Une revue systématique (Smith et al., Journal of Foot and Ankle Research, 2021) portant sur 14 études cliniques a évalué les meilleures approches pour la prise en charge des tendinopathies du LFH :
Résultats principaux :
Ne laissez pas s’installer une gêne qui pourrait devenir chronique.
Un bilan podologique complet avec analyse dynamique peut faire toute la différence.
Prenez rendez-vous dans notre cabinet pour identifier précisément la cause de votre douleur et reprendre votre activité en toute sécurité.
« Le tendon du LFH est un acteur discret mais crucial dans la propulsion du pied. S’il est sursollicité ou bloqué dans son canal, c’est toute la mécanique du pied qui se dérègle. Notre rôle est de redonner de l’espace, du mouvement, et de la stabilité. »
Un match de tennis, une accélération en course ou un démarrage brutal… et soudain une vive douleur au mollet vous oblige à stopper immédiatement. Vous avez peut-être été victime d’une déchirure du mollet, aussi appelée « tennis leg ».
Cette lésion musculaire correspond à une rupture partielle ou totale des fibres musculaires, le plus souvent au niveau du jumeau interne du mollet.
Dans cet article, nous allons voir comment reconnaître cette blessure, ses causes fréquentes, et les solutions pour une récupération optimale.
{…}Vous ressentez une douleur localisée sous l’avant-pied, souvent entre deux métatarsiens, parfois accompagnée d’une sensation de gêne ou d’inconfort en marchant ? Cette douleur peut être confondue avec un névrome de Morton, mais il s’agit ici d’une bursopathie inter-métatarsienne.
La bursopathie correspond à une inflammation des petites bourses séreuses situées entre les têtes des métatarsiens, qui servent normalement à réduire les frottements. Quand ces bourses s’enflamment, cela provoque une douleur souvent mécanique, liée au port du poids sur cette zone.
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