Un mauvais appui, une chute ou une torsion soudaine… et la douleur se fait sentir. L’entorse du genou est l’une des blessures les plus fréquentes en sport, mais elle peut aussi survenir dans la vie quotidienne. Elle correspond à une atteinte des ligaments, allant du simple étirement à la rupture.
Dans cet article, découvrons les signes d’une entorse, ses causes fréquentes, et les meilleures solutions de récupération.
Gestes immédiats (méthode GREC : Glace, Repos, Élévation, Compression)
Rééducation
Cas sévères
« Une entorse du genou nécessite toujours un suivi adapté. Même légère, elle fragilise l’articulation. Une bonne rééducation est essentielle pour éviter les récidives et retrouver confiance dans son genou. »
Cette gêne latérale qui s’accentue en marchant longtemps, en montant des escaliers ou même en dormant sur le côté peut venir d’un tendon qu’on oublie souvent… mais qui travaille sans relâche pour stabiliser votre bassin à chaque pas.
Le moyen fessier est un muscle clé dans la marche, la course et la posture. Lorsqu’il fatigue ou qu’il est mal sollicité, son tendon peut s’irriter : on parle alors de tendinopathie du moyen fessier, parfois confondue avec une bursite ou une sciatique.
{…}Le rôle indispensable d’une sage-femme
Une sage-femme est une professionnelle de santé formée pour suivre la vie gynécologique des femmes, des premières règles à la ménopause.
Je vous accompagne sur tous les sujets : contraception, frottis de dépistage, accompagnement lors de symptômes, dépistage de SOPK, d’endométriose et d’autres pathologies, prévention des cancers gynécologiques, et plus encore. En tant que praticienne à Toulouse, conventionnée secteur 1, je propose des consultations avec un délai souvent inférieur à une semaine et également des créneaux d’urgence quotidiens, en présentiel ou en téléconsultation.
