Fuites urinaires, sensation de pesanteur dans le bassin, douleurs ou gêne après un accouchement… Ces troubles concernent un grand nombre de femmes (et parfois d’hommes), souvent liés à un affaiblissement du périnée.
Cet ensemble de muscles, situé au fond du bassin, joue un rôle fondamental : soutien des organes pelviens, continence urinaire et anale, sexualité, stabilité posturale.
La rééducation du périnée est donc essentielle pour restaurer confort, confiance et qualité de vie. Voyons ensemble les symptômes, causes et solutions adaptées.
Un périnée fragilisé peut entraîner :
Ces signes doivent être pris en compte tôt pour éviter l’aggravation (prolapsus, incontinence sévère).
Contrairement aux idées reçues, les troubles périnéaux ne concernent pas que les femmes après accouchement : ils peuvent aussi toucher les sportives jeunes et certains hommes (notamment après chirurgie de la prostate).
Rééducation avec un professionnel
Exercices à pratiquer soi-même
Hygiène de vie
Chez PosturoSports, nous proposons une prise en charge personnalisée :
« Le périnée est trop souvent oublié, alors qu’il est central pour la santé intime et posturale. La rééducation, quand elle est bien conduite, améliore rapidement la qualité de vie et permet de reprendre ses activités sans crainte. »
Un mauvais appui, une chute ou une torsion soudaine… et la douleur se fait sentir. L’entorse du genou est l’une des blessures les plus fréquentes en sport, mais elle peut aussi survenir dans la vie quotidienne. Elle correspond à une atteinte des ligaments, allant du simple étirement à la rupture.
Dans cet article, découvrons les signes d’une entorse, ses causes fréquentes, et les meilleures solutions de récupération.
{…}L’ostéopathie est une approche thérapeutique manuelle qui vise à restaurer l’équilibre et la mobilité du corps. Elle agit sur les muscles, les articulations, le système nerveux, le système digestif et même sur certaines douleurs chroniques. Préventive et curative, elle s’adresse aussi bien aux sportifs qu’aux nourrissons, femmes enceintes ou seniors.
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