Vous avez une douleur sourde, localisée dans une fesse, qui peut descendre dans la cuisse ou le mollet comme une sciatique, mais sans hernie discale visible à l’IRM ?
La position assise prolongée, la course ou les escaliers aggravent vos symptômes ?
Vous souffrez peut-être d’un syndrome du piriforme, un trouble musculo-nerveux encore trop souvent sous-diagnostiqué chez les sportifs et les personnes sédentaires.
Symptômes fréquents du syndrome du piriforme
Le piriforme est un petit muscle profond du bassin, situé entre le sacrum et le grand trochanter (hanche), et qui joue un rôle essentiel dans la rotation externe de la hanche.
Il est traversé (ou contourné) par le nerf sciatique, ce qui explique les symptômes :
Contrairement à une sciatique d’origine lombaire, l’IRM est souvent normale dans le syndrome du piriforme.
Le syndrome du piriforme est un conflit musculo-nerveux : le muscle piriforme devient trop tendu, hypertrophié ou contracturé, et comprime ou irrite le nerf sciatique.
Les causes les plus fréquentes sont :
Une étude de Papadopoulos et al. (Orthopaedic Reviews, 2010) souligne que le piriforme peut devenir pathologique en cas de synergie perturbée entre les rotateurs de hanche et un mauvais contrôle moteur lombo-pelvien.
Notre approche est biomécanique, fonctionnelle et pluridisciplinaire, en coordination avec les médecins du sport, pour soulager durablement ce syndrome complexe.
1. Bilan podologique complet
2. Confection de semelles orthopédiques sur mesure
3. Travail ostéopathique ciblé
4. Co-traitement avec les médecins du sport
5. Rééducation avec kinésithérapeute spécialisé
Objectif : diminuer la tension du piriforme, libérer le nerf sciatique, corriger les causes mécaniques, et permettre une reprise du sport sans douleur ni récidive.
Une revue systématique (Hopayian et al., European Spine Journal, 2010) sur le syndrome du piriforme indique :
Ne laissez pas un syndrome du piriforme s’installer : il peut devenir chronique s’il n’est pas traité à la racine.
Un bilan postural et fonctionnel, associé à un suivi médical coordonné, peut faire toute la différence.
« Trop de patients restent avec un diagnostic de “sciatique” sans explication. Le piriforme est souvent la clé. Un bilan podologique semble nécessaire pour éliminer certaines pistes. »
Un mal de dos brutal, qui descend parfois dans la jambe ou le bras, et qui bloque vos mouvements… Cela peut être une hernie discale.
Cette affection, fréquente chez les actifs comme chez les sportifs, apparaît lorsqu’un disque intervertébral se déplace et appuie sur un nerf. Résultat : douleurs intenses, perte de mobilité et gêne au quotidien.
Voyons ensemble les symptômes, les causes et les solutions pour mieux comprendre et traiter la hernie discale.
{…}Vous entendez souvent parler de la VO₂ max dans le monde du sport, que ce soit en course à pied, en cyclisme ou lors d’un entraînement cardio. Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ?
La VO₂ max correspond à la consommation maximale d’oxygène par le corps lors d’un effort intense. Plus elle est élevée, plus votre organisme est capable de produire de l’énergie et donc de soutenir un effort prolongé.
Dans cet article, découvrons ensemble ce qu’est la VO₂ max, comment la mesurer, quels sont les facteurs qui l’influencent, et surtout comment l’améliorer grâce à un entraînement adapté.
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