Un match de tennis, une accélération en course ou un démarrage brutal… et soudain une vive douleur au mollet vous oblige à stopper immédiatement. Vous avez peut-être été victime d’une déchirure du mollet, aussi appelée « tennis leg ».
Cette lésion musculaire correspond à une rupture partielle ou totale des fibres musculaires, le plus souvent au niveau du jumeau interne du mollet.
Dans cet article, nous allons voir comment reconnaître cette blessure, ses causes fréquentes, et les solutions pour une récupération optimale.
La déchirure du mollet se manifeste souvent par :
Le diagnostic clinique est souvent évident, mais une échographie peut confirmer l’étendue de la lésion.
Le tennis leg survient le plus souvent dans un contexte de contraction brutale ou d’étirement forcé du mollet :
Gestes immédiats (phase aiguë)
Rééducation progressive
Durée de récupération
Chez PosturoSports, nous proposons :
« Le tennis leg n’est pas seulement lié au muscle. Les appuis, la posture globale et la coordination jouent un rôle. Corriger les déséquilibres posturaux aide à prévenir de nouvelles blessures. »
Pierre NADAL
Cette gêne latérale qui s’accentue en marchant longtemps, en montant des escaliers ou même en dormant sur le côté peut venir d’un tendon qu’on oublie souvent… mais qui travaille sans relâche pour stabiliser votre bassin à chaque pas.
Le moyen fessier est un muscle clé dans la marche, la course et la posture. Lorsqu’il fatigue ou qu’il est mal sollicité, son tendon peut s’irriter : on parle alors de tendinopathie du moyen fessier, parfois confondue avec une bursite ou une sciatique.
{…}L’ostéopathie est une approche thérapeutique manuelle qui vise à restaurer l’équilibre et la mobilité du corps. Elle agit sur les muscles, les articulations, le système nerveux, le système digestif et même sur certaines douleurs chroniques. Préventive et curative, elle s’adresse aussi bien aux sportifs qu’aux nourrissons, femmes enceintes ou seniors.
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