Un match de tennis, une accélération en course ou un démarrage brutal… et soudain une vive douleur au mollet vous oblige à stopper immédiatement. Vous avez peut-être été victime d’une déchirure du mollet, aussi appelée « tennis leg ».
Cette lésion musculaire correspond à une rupture partielle ou totale des fibres musculaires, le plus souvent au niveau du jumeau interne du mollet.
Dans cet article, nous allons voir comment reconnaître cette blessure, ses causes fréquentes, et les solutions pour une récupération optimale.
La déchirure du mollet se manifeste souvent par :
Le diagnostic clinique est souvent évident, mais une échographie peut confirmer l’étendue de la lésion.
Le tennis leg survient le plus souvent dans un contexte de contraction brutale ou d’étirement forcé du mollet :
Gestes immédiats (phase aiguë)
Rééducation progressive
Durée de récupération
Chez PosturoSports, nous proposons :
« Le tennis leg n’est pas seulement lié au muscle. Les appuis, la posture globale et la coordination jouent un rôle. Corriger les déséquilibres posturaux aide à prévenir de nouvelles blessures. »
Pierre NADAL
La podologie du sport s’intéresse aux pieds, à leur rôle dans la posture et l’appareil locomoteur. Elle permet d’évaluer la marche, la course et les déséquilibres, afin de prévenir les blessures, d’optimiser les performances et de soulager les douleurs.
{…}Un mouvement brusque, une torsion du genou pendant le sport ou même un faux pas dans la vie quotidienne… et une douleur soudaine apparaît. Vous avez peut-être entendu parler d’une lésion méniscale.
Les ménisques sont deux petits « coussins » fibro-cartilagineux situés à l’intérieur du genou, jouant un rôle d’amortisseur et de stabilisateur. Quand ils sont blessés, les conséquences peuvent être handicapantes : douleurs, blocages, gonflements.
Dans cet article, nous allons détailler les symptômes, les causes, et surtout les solutions pour vous aider à mieux comprendre et prendre en charge une lésion méniscale.
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