Cette gêne latérale qui s’accentue en marchant longtemps, en montant des escaliers ou même en dormant sur le côté peut venir d’un tendon qu’on oublie souvent… mais qui travaille sans relâche pour stabiliser votre bassin à chaque pas.
Le moyen fessier est un muscle clé dans la marche, la course et la posture. Lorsqu’il fatigue ou qu’il est mal sollicité, son tendon peut s’irriter : on parle alors de tendinopathie du moyen fessier, parfois confondue avec une bursite ou une sciatique.
À ne pas confondre avec :
La tendinopathie du moyen fessier est une pathologie de surcharge, causée par un déséquilibre entre la capacité du tendon et les contraintes qu’on lui impose. Elle est particulièrement fréquente chez :
Selon Grimaldi et Fearon (2015, JOSPT), la tendinopathie du moyen fessier est fortement associée à une mauvaise gestion des charges mécaniques et à des troubles biomécaniques du bassin ou du membre inférieur.
Premiers réflexes à adopter :
À intégrer :
Bilan postural et analyse de la marche/course :
Confection de semelles sur mesure :
Conseils personnalisés :
Une étude de Cook et al. (2018, BJSM) démontre que l’association orthèses plantaires + rééducation neuromusculaire diminue significativement la douleur à 3 mois et réduit les récidives de plus de 50 %.
“La tendinopathie du moyen fessier, c’est rarement un problème isolé. C’est le reflet d’un déséquilibre global entre le bassin, les appuis au sol et la gestion des charges. Traiter localement, c’est bien ; optimiser la chaîne entière, c’est mieux.”
Difficultés à lire, à écrire, à se concentrer, à s’orienter dans l’espace… Les troubles des apprentissages concernent de nombreux enfants et adolescents. On parle souvent des troubles « DYS » (dyslexie, dysorthographie, dyspraxie, dysphasie, etc.), mais plus rarement de la dysproprioception, un trouble de la perception corporelle qui peut aggraver ou entretenir ces difficultés.
Or, la proprioception – ce sens qui informe le cerveau de la position du corps grâce à des capteurs situés dans les muscles, tendons et articulations – joue un rôle clé dans la posture, la vision, l’équilibre et l’attention.
Dans cet article, nous allons expliquer le lien entre dysproprioception et troubles des apprentissages, et voir comment une prise en charge pluridisciplinaire peut aider à améliorer les performances scolaires et le confort de vie.
{…}Vous avez mal à l’arrière ou à l’intérieur de la cheville, surtout en courant, en poussant fort sur le pied ou en montant sur la pointe ?
Cette douleur peut parfois s’étendre vers la voûte plantaire ou derrière le gros orteil.
Elle est peut-être liée à une tendinopathie du long fléchisseur de l’hallux (ou LFH), un tendon souvent méconnu mais essentiel à la stabilité du pied et à la propulsion.
