Raideur au réveil, tensions après une longue journée de travail, douleurs persistantes irradiant parfois vers les épaules ou la tête… Les douleurs cervicales font partie des troubles musculosquelettiques les plus fréquents. Elles touchent autant les actifs devant ordinateur que les sportifs, et peuvent rapidement impacter la qualité de vie.
Dans cet article, nous allons voir comment reconnaître une douleur cervicale, ses causes les plus courantes et surtout les solutions pour retrouver mobilité et confort.
Les douleurs cervicales (ou cervicalgies) peuvent se manifester par :
Selon leur intensité et leur durée, les cervicalgies peuvent être aiguës (raideur brutale, torticolis) ou chroniques.
La douleur cervicale peut avoir plusieurs origines, le plus souvent bénignes :
Dans de rares cas, une douleur cervicale persistante et associée à des symptômes inhabituels (fièvre, perte de poids, troubles neurologiques) nécessite une consultation médicale rapide.
Gestes simples au quotidien
Kinésithérapie et rééducation
Approches complémentaires
« La douleur cervicale est souvent liée à de mauvaises habitudes posturales. Corriger ces déséquilibres et renforcer les muscles posturaux est la clé pour soulager durablement et éviter les récidives. »
Vous entendez souvent parler de la VO₂ max dans le monde du sport, que ce soit en course à pied, en cyclisme ou lors d’un entraînement cardio. Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ?
La VO₂ max correspond à la consommation maximale d’oxygène par le corps lors d’un effort intense. Plus elle est élevée, plus votre organisme est capable de produire de l’énergie et donc de soutenir un effort prolongé.
Dans cet article, découvrons ensemble ce qu’est la VO₂ max, comment la mesurer, quels sont les facteurs qui l’influencent, et surtout comment l’améliorer grâce à un entraînement adapté.
{…}Fuites urinaires, sensation de pesanteur dans le bassin, douleurs ou gêne après un accouchement… Ces troubles concernent un grand nombre de femmes (et parfois d’hommes), souvent liés à un affaiblissement du périnée.
Cet ensemble de muscles, situé au fond du bassin, joue un rôle fondamental : soutien des organes pelviens, continence urinaire et anale, sexualité, stabilité posturale.
La rééducation du périnée est donc essentielle pour restaurer confort, confiance et qualité de vie. Voyons ensemble les symptômes, causes et solutions adaptées.
{…}
